Yoga en primaire et Mindfulness en secondaire

13 novembre, 2021

Les deux classes de Terminale commencent cette semaine un cycle de dix séances d’initiation aux techniques de pleine conscience (mindfulness). Ce projet est né d’un constat, le stress élevé de nos élèves lors des situations d’évaluation, et d’une volonté, celle de leur donner des outils pour mieux gérer leurs émotions.

La méditation de pleine conscience entraîne notre capacité d’attention et de discernement à ce qui est présent dans l’instant (nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques, mais également l’environnement et les relations) en y intégrant une dimension d’éthique et de bienveillance. Cela permet d’éviter une trop importante charge mentale construite par le passé ou le futur.

Carlos Joulins, un ancien élève du lycée, s’est formé à cette discipline après ses études de psychologie. Il est spécialiste de l’accompagnement émotionnel des jeunes et interviendra dans la continuité du travail qu’il mène déjà avec les élèves du primaire. Sa méthode s’appuie sur des exercices, inspirés du yoga, mais aussi sur des discussions, des échanges avec le groupe.

Nous tenons à remercier l’APAELM, pour son vif intérêt, sa rapide mobilisation et son investissement financier, puisqu’elle prend en charge la moitié du coût du projet. Merci !